Meditasi telah menjadi praktik yang semakin populer dalam beberapa tahun terakhir, terutama karena manfaatnya yang signifikan terhadap kesehatan mental. Dengan memahami konsep meditasi dan bagaimana cara memulainya, seseorang dapat meningkatkan keseimbangan emosional dan mengurangi stres. Meditasi bukan hanya sekedar teknik relaksasi, tetapi juga merupakan alat yang efektif untuk mengelola pikiran dan emosi. Dengan mempraktikkan meditasi…